Югоизточноазиатски корен, свързван с тестостерона и либидото. Ползата е най-ясна при мъже с ниско изходно ниво, не при всички.
Тонгкат али (Eurycoma longifolia) е корен от Югоизточна Азия. Активните му вещества, сред които еврикоманонът, се свързват с покачване на свободния тестостерон, отчасти чрез понижаване на кортизола. Данните идват предимно от малки проучвания.
Метаанализ от 2022 г. отчита значимо покачване на общия тестостерон, но ефектът е най-силен в подгрупата мъже с ниско изходно ниво. При мъже с нормални стойности резултатът е неясен и вероятно малък. Голяма част от най-силните данни идват от един патентован екстракт, което повдига въпроси около финансирането на проучванията и подбора на участниците.
Независими проверки са откривали тежки метали и дори скрити лекарствени примеси в част от екстрактите. Заради това стандартизирането на еврикоманон и независимият лабораторен контрол имат реално значение при избора.
Покачване в проучванията, най-изразено при мъже с ниско изходно ниво.
Подобрение основно при мъже с признаци на андрогенен дефицит.
Едно малко проучване отчита по-нисък кортизол и по-добро настроение.
Обичайно 200–400 мг дневно от стандартизиран воден екстракт, като 200 мг е най-проучената доза. Ефектът върху хормоните и настроението се измерва след 2–4 седмици, не веднага.
EFSA не е признала тонгкат али за безопасна нова храна и посочва открити въпроси около генотоксичността при високи дози. Добавете риска от замърсяване с тежки метали и неопределени примеси в част от продуктите. Не се препоръчва при бременност и кърмене. При хормоночувствителни състояния се консултирайте с лекар.